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梧州缓解失眠四种食疗方

  失眠会让人觉得身心疲倦、容易疲乏,注意力会有所下降,不管是在生活中还是工作中都会有一定的的影响。长时间的失眠不采取治疗措施,还容易引起一系列的心理疾病和其他的身体疾病。

缓解失眠四种食疗方

  缓解失眠四种食疗方

  一、麦豆枣仁汤

  配方:浮小麦20克,莲子、红枣各5颗、黑豆20克

  用法:将原料洗净后放入砂锅,加入1千毫升的水,用大火煮沸后小火慢煎15分钟左右关火,即可服用。

  作用:能够降火清心、调理气血。酸枣仁味酸性平,归肝、心、胆,亦肝血且安神,具有生津的功效。而浮小麦味甘性寒,具有养心安神的功效。此食疗方适合肝血虚的失眠患者,一般表现为多梦健忘、盗汗、心悸、体倦眩晕等症状。

  二、莲子粳米粥

  配方:粳米100克、莲子50克

  用法:将材料洗净,加入适量水,煮至莲子软烂为止。

  功效:莲子性平,入脾、肾、心经,具有安神养心、补脾益肾、健脾止泻的功效。从营养角度来说,莲子富含蛋白质、糖、脂肪、铁、磷、维生素B1/B2等,是老少咸宜的佳品。与粳米一起煮粥使用能涩肠养脾。

  三、解郁安神茶

  配方:淡竹叶3克、天麻3克、灯芯草1克、玫瑰花3克、合欢花3克、生甘草2克。

  用法:每天用以上材料加入沸水300毫升进行泡饮,连续服用1个月为聊城。

  功效:解除忧郁、益智补脑、安神静心。适用于失眠且患有心脏疾病的人群,能提高睡眠质量同时还能缓解心悸、胸痛等症状。

  四、安睡药枕

  配方:白菊花、合欢花、磁石、夜交藤各100克,远志、石菖蒲、茯神各60克,丁香30克,白檀香20克。

  用法:将上述材料进行研磨,并加入冰片20克;若出现多梦可加生龙骨100克、生牡蛎60克,研粗末后一起拌入。

  将药末装入40厘米宽、50厘米长的布袋中,缝好后做成睡枕,睡觉时枕在头下。

  功效:枕芯中的药物具有安神养心、镇静催眠的功效,枕与头下可缓解心烦气躁,且对更年期综合征、健忘等有一定的功效。

  导致失眠的因素很多,如果发现自己失眠一定要积极采取治疗措施,及时的纠正、改掉。有很多失眠患者吃了很多失眠药都没有作用,不如试试“二十一世纪四大脑科学技术”——经颅磁治疗仪。家用版经颅磁治疗仪小巧方便,对某种疾病更具有针对性,受到广大患者的欢迎。